Baixe e instale a(s) fonte(s) indispensável(is) para ver o sânscrito em toda a sua glória
Leia Transliterando (2) (português) para entender completamente o sistema de transliteração.

NABM (português)

Nomes de Āsana-s, Bandha-s e Mudrā-s

Imagens de posturas extraídas do excelente Yogafont 3.00 de Bill Grainger - Visite Yogafont.co.uk para baixar a fonte

Os nomes transliterados são exibidos em IAST, ITRANS 5.3 e Harvard-Kyoto, respectivamente
Importante: Tudo nesta página segue a ordem alfabética sânscrita - Utilize o alfabeto sânscrito como guia

A	Ā	U	Ū	E	K	G	C	J	T	D	DH
N	P	B	BH	M	Y	R	L	V	Ś	S	H

Obrigado a Paulo & Claudio que traduziram este documento do inglês/espanhol para o português brasileiro.

A

अधोमुखश्वानासन -- Adhomukhaśvānāsana / adhomukhashvAnAsana / adhomukhazvAnAsana -- Som
Postura (āsana) do cachorro (śvāna) com o rosto (mukha) para baixo (adhas)
अनन्तासन -- Anantāsana / anantAsana / anantAsana -- Som
Postura (āsana) do Infinito (ananta) - (Ananta é um epíteto do Senhor Viṣṇu)
अर्धचन्द्रासन -- Ardhacandrāsana / ardhacandrAsana / ardhacandrAsana -- Som
Postura (āsana) da meia-lua (ardha-candra)
अर्धनावासन -- Ardhanavāsana / ardhanavAsana / ardhanavAsana -- Som
Meia (ardha) postura (āsana) do bote (nau)
अर्धबद्धपद्मपश्चिमोत्तानासन -- Ardhabaddhapadmapaścimottānāsana / ardhabaddhapadmapashcimottAnAsana / ardhabaddhapadmapazcimottAnAsana -- Som
Meia (ardha) postura (āsana) que estica (uttāna) a região posterior (do corpo) (paścima) (junto com) lótus (padma) atado (baddha) - ("Paścima" significa toda a região posterior do corpo, e não só as costas)
अर्धमत्स्येन्द्रासन -- Ardhamatsyendrāsana / ardhamatsyendrAsana / ardhamatsyendrAsana -- Som
Meia (ardha) postura (āsana) de Matsyendra (matsyendra) - ("Matsyendra" significa "chefe dos peixes" e é o nome de um dos dois sábios que compilaram a ciência do Haṭhayoga durante a Idade Média)

ao início

Ā

आकर्णधनुरासन -- Ākarṇadhanurāsana / AkarNadhanurAsana / AkarNadhanurAsana -- Som
Postura (āsana) do arco (dhanus) (tensionado) até a orelha (ākarṇa) - (Isto é, um pé é imaginado como uma flecha que chega até a orelha)

ao início

U

उड्डीयानबन्ध -- Uḍḍīyānabandha / uDDIyAnabandha / uDDIyAnabandha -- Som
Selo (bandha) ascendente ou voador (uḍḍīyāna) - (É chamado assim porque, por meio da prática deste selo ou bandha, a energia vital ou prāṇa voa para cima com facilidade no corpo sutil)
उत्तानासन -- Uttānāsana / uttAnAsana / uttAnAsana -- Som
Postura (āsana) estendida (uttāna)
उत्तानपादासन -- Uttānapādāsana / uttAnapAdAsana / uttAnapAdAsana -- Som
Postura (āsana) com as pernas (pāda) estendidas (uttāna)
उत्थितत्रिकोणासन -- Utthitatrikoṇāsana / utthitatrikoNAsana / utthitatrikoNAsana -- Som
Postura (āsana) do triângulo (tri-koṇa) em pé (utthita)
उत्थितपार्श्वकोणासन -- Utthitapārśvakoṇāsana / utthitapArshvakoNAsana / utthitapArzvakoNAsana -- Som
Postura (āsana) do ângulo (koṇa) sobre um lado (pārśva) (e) em pé (utthita)
उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन -- Utthitahastapādāṅguṣṭhāsana / utthitahastapAdA~NguSThAsana / utthitahastapAdAGguSThAsana -- Som
Postura (āsana) em pé (utthita) (na qual se pega) um dedão (pādāṅguṣṭha) com as mãos (hasta)
उपविष्टकोणासन -- Upaviṣṭakoṇāsana / upaviSTakoNAsana / upaviSTakoNAsana -- Som
Postura (āsana) do triângulo (koṇa) em posição sentada (upaviṣṭa)
उष्ट्रासन -- Uṣṭrāsana / uShTrAsana / uSTrAsana -- Som
Postura (āsana) do camelo (uṣṭra)

ao início

Ū

ऊर्ध्वदण्डासन -- Ūrdhvadaṇḍāsana / UrdhvadaNDAsana / UrdhvadaNDAsana -- Som
Postura (āsana) da vara (daṇḍa), para cima (ūrdhva)
ऊर्ध्वधनुरासन -- Ūrdhvadhanurāsana / UrdhvadhanurAsana / UrdhvadhanurAsana -- Som
Postura (āsana) do arco (dhanus), para cima (ūrdhva)
ऊर्ध्वपद्मासन -- Ūrdhvapadmāsana / UrdhvapadmAsana / UrdhvapadmAsana -- Som
Postura (āsana) do lótus (padma), para cima (ūrdhva)
ऊर्ध्वप्रसारितपादासन -- Ūrdhvaprasāritapādāsana / UrdhvaprasAritapAdAsana / UrdhvaprasAritapAdAsana -- Som
Postura (āsana) com as pernas (pāda) estendidas (prasārita) para cima (ūrdhva)
ऊर्ध्वमुखपश्चिमोत्तानासन -- Ūrdhvamukhapaścimottānāsana / UrdhvamukhapashcimottAnAsana / UrdhvamukhapazcimottAnAsana -- Som
Postura (āsana) que estica (uttāna) a região posterior (do corpo) (paścima), para cima (ūrdhva-mukha) - ("Paścima" significa toda a região posterior do corpo, e não só as costas)
ऊर्ध्वमुखश्वानासन -- Ūrdhvamukhaśvānāsana / UrdhvamukhashvAnAsana / UrdhvamukhazvAnAsana -- Som
Postura (āsana) do cachorro (śvāna) com o rosto (mukha) para cima (ūrdhva)

ao início

E

एकपादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन -- Ekapādaprasāraṇasarvāṅgatulāsana / ekapAdaprasAraNasarvA~NgatulAsana / ekapAdaprasAraNasarvAGgatulAsana -- Som
Postura (āsana) da balança (tulā) para todo (sarva) o corpo (aṅga), estendendo (prasāraṇa) uma (eka) perna (pāda)
एकपादराजकपोतासन -- Ekapādarājakapotāsana / ekapAdarAjakapotAsana / ekapAdarAjakapotAsana -- Som
Postura (āsana) do pombo real (rāja-kapota), (tomando-se) um (eka) pé (pāda)
एकपादशीर्षासन -- Ekapādaśīrṣāsana / ekapAdashIrSAsana / ekapAdazIrSAsana -- Som
Duas possíveis traduções que dão como resultado duas posturas distintas:
"Postura (āsana) (na qual) um (eka) pé (pāda) (é colocado atrás da) cabeça (śīrṣa)"
(ou) "Parada de mão (śīrṣa-āsana), (mantendo) uma (eka) perna (pāda) (levantada)"
एकपादसर्वाङ्गासन -- Ekapādasarvāṅgāsana / ekapAdasarvA~NgAsana / ekapAdasarvAGgAsana -- Som
Postura (āsana) para todo (sarva) o corpo (aṅga), (mantendo) uma (eka) perna (pāda) (levantada)

ao início

K

कपोतासन -- Kapotāsana / kapotAsana / kapotAsana -- Som
Postura (āsana) do pombo (kapota)
कर्णपीडासन -- Karṇapīḍāsana / karNapIDAsana / karNapIDAsana -- Som
Postura (āsana) que pressiona as orelhas (karṇa-pīḍā)
कुक्कुटासन -- Kukkuṭāsana / kukkuTAsana / kukkuTAsana -- Som
Postura (āsana) do galo (kukkuṭa)
कूर्मासन -- Kūrmāsana / kUrmAsana / kUrmAsana -- Som
Postura (āsana) da tartaruga (kūrma)
क्रौञ्चासन -- Krauñcāsana / krau~ncAsana / krauJcAsana -- Som
Postura (āsana) do maçarico/garça (krauñca) - (A palavra "krauñca" pode ser traduzida como "maçarico" --um tipo de ave-- ou "garça")

ao início

G

गरुडासन -- Garuḍāsana / garuDAsana / garuDAsana -- Som
Postura (āsana) de Garuḍa (garuḍa) - ("Garuḍa" significa "devorador" e é o nome da célebre águia que atua como veículo do Senhor Viṣṇu)
गर्भासन -- Garbhāsana / garbhAsana / garbhAsana -- Som
Postura (āsana) do feto (garbha)
गोमुखासन -- Gomukhāsana / gomukhAsana / gomukhAsana -- Som
Postura (āsana) do rosto (mukha) de vaca (go)
गोरक्षासन -- Gorakṣāsana / gorakShAsana / gorakSAsana -- Som
Postura (āsana) de Gorakṣa (gorakṣa) - ("Gorakṣa" significa "vaqueiro" e é o nome de um dos dois sábios que compilaram a ciência do Haṭhayoga durante a Idade Média; Matsyendra é o nome do outro sábio)

ao início

C

चक्रासन -- Cakrāsana / cakrAsana / cakrAsana -- Som
Postura (āsana) da roda (cakra)

ao início

J

जठरपरिवर्तनासन -- Jaṭharaparivartanāsana / jaTharaparivartanAsana / jaTharaparivartanAsana -- Som
Postura (āsana) que faz girar (parivartana) o ventre (jaṭhara)
जानुशीर्षासन -- Jānuśīrṣāsana / jAnushIrSAsana / jAnuzIrSAsana -- Som
Postura (āsana) (na qual) a cabeça (śīrṣa) (é colocada sobre um) joelho (jānu)

ao início

T

ताडासन -- Tāḍāsana / tADAsana / tADAsana -- Som
Postura (āsana) da montanha (tāḍa) - (Duas variantes são mostradas aqui)
तुलासन -- Tulāsana / tulAsana / tulAsana -- Som
Postura (āsana) da balança (tulā)

ao início

D

दण्डासन -- Daṇḍāsana / daNDAsana / daNDAsana -- Som
Postura (āsana) da vara (daṇḍa)

ao início

DH

धनुरासन -- Dhanurāsana / dhanurAsana / dhanurAsana -- Som
Postura (āsana) do arco (dhanus)

ao início

N

नटराजासन -- Naṭarājāsana / naTarAjAsana / naTarAjAsana -- Som
Postura (āsana) de Naṭarāja (naṭarāja) - ["Naṭarāja" é um epíteto do Senhor Śiva que significa tanto "Rei (rāja) dos dançarinos (naṭa)" como "Rei (rāja) dos atores (naṭa)", porque na Índia um ator é geralmente um dançarino também. Daí esse duplo sentido]
निरालम्बसर्वाङ्गासन -- Nirālambasarvāṅgāsana / nirAlambasarvA~NgAsana / nirAlambasarvAGgAsana -- Som
Postura (āsana) para todo (sarva) o corpo (aṅga), versão "nirālamba" (sem nenhum ālamba ou suporte) (nis-ālamba)

ao início

P

पद्मासन -- Padmāsana / padmAsana / padmAsana -- Som
Postura (āsana) de lótus (padma)
परिपूर्णनावासन -- Paripūrṇanāvāsana / paripUrNanAvAsana / paripUrNanAvAsana -- Som
Postura (āsana) do bote (nau), versão completa (paripūrṇa)
परिपूर्णमत्स्येन्द्रासन -- Paripūrṇamatsyendrāsana / paripUrNamatsyendrAsana / paripUrNamatsyendrAsana -- Som
Postura (āsana) de Matsyendra (matsyendra), versão completa (paripūrṇa) - ("Matsyendra" significa "chefe dos peixes" e é o nome de um dos dois sábios que compilaram a ciência do Haṭhayoga durante a Idade Média)
परिवृत्तजानुशीर्षासन -- Parivṛttajānuśīrṣāsana / parivR^ittajAnushIrSAsana / parivRttajAnuzIrSAsana -- Som
Postura (āsana) (em que a própria) cabeça (śīrṣa) (é colocada no) joelho (jānu), versão "parivṛtta" (girada ou rodada) (parivṛtta)
परिवृत्तत्रिकोणासन -- Parivṛttatrikoṇāsana / parivR^ittatrikoNAsana / parivRttatrikoNAsana -- Som
Postura (āsana) do triângulo (tri-koṇa), versão "parivṛtta" (girada ou rodada) (parivṛtta)
परिवृत्तपश्चिमोत्तानासन -- Parivṛttapaścimottānāsana / parivR^ittapashcimottAnAsana / parivRttapazcimottAnAsana -- Som
Postura (āsana) que estica (uttāna) a região posterior (do corpo) (paścima), versão "parivṛtta" (girada ou rodada) (parivṛtta) - ("Paścima" significa toda a região posterior do corpo, e não só as costas)
परिवृत्तपार्श्वकोणासन -- Parivṛttapārśvakoṇāsana / parivR^ittapArshvakoNAsana / parivRttapArzvakoNAsana -- Som
Postura (āsana) do ângulo (koṇa) de um lado (pārśva), versão "parivṛtta" (girada ou rodada) (parivṛtta)
पर्यङ्कासन -- Paryaṅkāsana / parya~NkAsana / paryaGkAsana -- Som
Postura (āsana) da cama (paryaṅka)
पर्वतासन -- Parvatāsana / parvatAsana / parvatAsana -- Som
Postura (āsana) da montanha (parvata)
पश्चिमोत्तानासन -- Paścimottānāsana / pashcimottAnAsana / pazcimottAnAsana -- Som
Postura (āsana) que estica (uttāna) a região posterior (do corpo) (paścima) - ("Paścima" significa toda a região posterior do corpo, e não só as costas)
पादहस्तासन -- Pādahastāsana / pAdahastAsana / pAdahastAsana -- Som
Postura (āsana) (na qual as próprias) mãos (hasta) (tomam) os pés (pāda)
पादाङ्गुष्ठधनुरासन -- Pādāṅguṣṭhadhanurāsana / pAdA~NguSThadhanurAsana / pAdAGguSThadhanurAsana -- Som
Postura (āsana) do arco (dhanus) (na qual se tomam) os dedões (pāda-aṅguṣṭha)
पादाङ्गुष्ठासन -- Pādāṅguṣṭhāsana / pAdA~NguShThAsana / pAdAGguSThAsana -- Som
Postura (āsana) (na qual se tomam os) dedões (pāda-aṅguṣṭha)
पार्श्वधनुरासन -- Pārśvadhanurāsana / pArshvadhanurAsana / pArzvadhanurAsana -- Som
Postura (āsana) do arco (dhanus), de um lado (pārśva)
पार्श्वशीर्षासन -- Pārśvaśīrṣāsana / pArshvashIrSAsana / pArzvazIrSAsana -- Som
Parada de mão (śīrṣa-āsana), de um lado (pārśva)
पार्श्वहलासन -- Pārśvahalāsana / pArshvahalAsana / pArzvahalAsana -- Som
Postura (āsana) do arado (hala), de um lado (pārśva)
पार्श्वोत्तानासन -- Pārśvottānāsana / pArshvottAnAsana / pArzvottAnAsana -- Som
Postura (āsana) do alongamento (uttāna), de um lado (pārśva)
पूर्वोत्तानासन -- Pūrvottānāsana / pUrvottAnAsana / pUrvottAnAsana -- Som
Postura (āsana) que estica (uttāna) a região frontal (do corpo) (pūrva) - ("Pūrva" significa toda a região frontal do corpo, e não só o tórax)
प्रसारितपादोत्तानासन -- Prasāritapādottānāsana / prasAritapAdottAnAsana / prasAritapAdottAnAsana -- Som
Postura (āsana) do alongamento (uttāna) com as pernas (pāda) estendidas (prasārita)

ao início

B

बकासन -- Bakāsana / bakAsana / bakAsana -- Som
Postura (āsana) da grua (baka)
बद्धकोणासन -- Baddhakoṇāsana / baddhakoNAsana / baddhakoNAsana -- Som
Postura (āsana) do ângulo (koṇa), versão "baddha" (atada) (baddha)
बद्धपद्मासन -- Baddhapadmāsana / baddhapadmAsana / baddhapadmAsana -- Som
Postura (āsana) do lótus (padma), versão "baddha" (atada) (baddha)
बद्धहस्तशीर्षासन -- Baddhahastaśīrṣāsana / baddhahastashIrSAsana / baddhahastazIrSAsana -- Som
Parada de mão (śīrṣa-āsana) com os braços cruzados (baddha-hasta)

ao início

BH

भरद्वाजासन -- Bharadvājāsana / bharadvAjAsana / bharadvAjAsana -- Som
Postura (āsana) de Bharadvāja (bharadvāja) - (Bharadvāja é considerado um dos sete Ṛṣi-s ou Videntes védicos)
भुजङ्गासन -- Bhujaṅgāsana / bhuja~NgAsana / bhujaGgAsana -- Som
Postura (āsana) da cobra (bhujaṅga)
भुजपीडासन -- Bhujapīḍāsana / bhujapIDAsana / bhujapIDAsana -- Som
Postura (āsana) que pressiona os braços (bhuja-pīḍā) - (Outra tradução possível é "postura que causa dor ou sofrimento aos braços", já que "pīḍā" também significa "dor, sofrimento, etc.", além de "pressão")
भेकासन -- Bhekāsana / bhekAsana / bhekAsana -- Som
Postura (āsana) da rã (bheka)

ao início

M

मकरासन -- Makarāsana / makarAsana / makarAsana -- Som
Postura (āsana) do Makara (makara) - (Makara é uma espécie de monstro marinho mítico)
मण्डलासन -- Maṇḍalāsana / maNDalAsana / maNDalAsana -- Som
Postura (āsana) do círculo (maṇḍala)
मत्स्यासन -- Matsyāsana / matsyAsana / matsyAsana -- Som
Postura (āsana) do peixe (matsya)
मयूरासन -- Mayūrāsana / mayUrAsana / mayUrAsana -- Som
Postura (āsana) do pavão real (mayūra)
मरीच्यासन -- Marīcyāsana / marIcyAsana / marIcyAsana -- Som
Postura (āsana) de Marīci (marīci) - (Marīci é considerado um Prajāpati ou Senhor dos seres criados e um dos sete Ṛṣi-s ou Videntes védicos)
महामुद्रा -- Mahāmudrā / mahAmudrA / mahAmudrA -- Som
Grande (mahā) selo (mudrā)
मुक्तहस्तशीर्षासन -- Muktahastaśīrṣāsana / muktahastashIrSAsana / muktahastashIrSAsana -- Som
Parada de mão (śīrṣa-āsana), versão "mukta-hasta" (mãos soltas) (mukta-hasta)

ao início

Y

योगमुद्रा -- Yogamudrā / yogamudrA / yogamudrA -- Som
Selo (mudrā) do Yoga (ou yôguico) (yoga)

ao início

R

राजकपोतासन -- Rājakapotāsana / rAjakapotAsana / rAjakapotAsana -- Som
Postura (āsana) do pombo (kapota) real (rāja) - ("Rāja-kapota" significa "pombo real" e não "rei dos pombos", que se escreve "kapotarāja")

ao início

L

लोलासन -- Lolāsana / lolAsana / lolAsana -- Som
Postura (āsana) inconstante (ou inquieta) (lola)

ao início

V

वसिष्ठासन -- Vasiṣṭhāsana / vasiSThAsana / vasiSThAsana -- Som
Postura (āsana) de Vasiṣṭha (vasiṣṭha) - ("Vasiṣṭha" é o nome do sábio que foi guru ou preceptor espiritual do Senhor Rāmacandra)
वातायनासन -- Vātāyanāsana / vAtAyanAsana / vAtAyanAsana -- Som
Postura (āsana) do cavalo (vātāyana)
वीरभद्रासन -- Vīrabhadrāsana / vIrabhadrAsana / vIrbhadrAsana -- Som
Postura (āsana) do distinto (bhadra) herói (vīra)
वीरासन -- Vīrāsana / vIrAsana / vIrAsana -- Som
Postura (āsana) do herói (vīra)
वृक्षासन -- Vṛkṣāsana / vR^ikSAsana / vRkSAsana -- Som
Postura (āsana) da árvore (vṛkṣa)
वृश्चिकासन -- Vṛścikāsana / vR^ishcikAsana / vRzcikAsana -- Som
Postura (āsana) do escorpião (vṛścika)

ao início

Ś

शलभासन -- Śalabhāsana / shalabhAsana / zalabhAsana -- Som
Postura (āsana) do gafanhoto (śalabha)
शवासन -- Śavāsana / shavAsana / zavAsana -- Som
Postura (āsana) do cadáver (śava)

ao início

S

समकोणासन -- Samakoṇāsana / samakoNAsana / samakoNAsana -- Som
Postura (āsana) do ângulo (koṇa) reto (sama)
सालम्बसर्वाङ्गासन -- Sālambasarvāṅgāsana / sAlambasarvA~NgAsana / sAlambasarvAGgAsana -- Som
Postura (āsana) para todo (sarva) o corpo (aṅga), versão "sālamba" (dotada de ālamba ou suporte) (sa-ālamba)
सालम्बशीर्षासन -- Sālambaśīrṣāsana / sAlambashIrSAsana / sAlambazIrSAsana -- Som
Parada de mão (śīrṣa-āsana), versão "sālamba" (dotada de ālamba ou suporte) (sa-ālamba)
सिंहासन -- Siṁhāsana / siMhAsana / siMhAsana -- Som
Postura (āsana) do leão (siṁha)
सिद्धासन -- Siddhāsana / siddhAsana / siddhAsana -- Som
Postura (āsana) perfeita (siddha) - (Outras possíveis traduções: "Postura do aperfeiçoado" ou "Postura dos aperfeiçoados")
सुप्तकोणासन -- Suptakoṇāsana / suptakoNAsana / suptakoNAsana -- Som
Postura (āsana) do ângulo (koṇa), versão "supta" (deitada ou reclinada) (supta)
सुप्तत्रिविक्रमासन -- Suptatrivikramāsana / suptatrivikramAsana / suptatrivikramAsana -- Som
Postura (āsana) de Trivikrama (trivikrama), versão "supta" (deitada ou reclinada) (supta) - ("Trivikrama" é um epíteto do Senhor Viṣṇu que significa "Aquele que percorre os três mundos -Céu, Terra e Inferno- em três passos")
सुप्तपादाङ्गुष्ठासन -- Suptapādāṅguṣṭhāsana / suptapAdA~NguSThAsana / suptapAdAGguSThAsana -- Som
Postura (āsana) (em que se tomam os) dedões (pāda-aṅguṣṭha), versão "supta" (deitada ou reclinada) (supta)
सुप्तवज्रासन -- Suptavajrāsana / suptavajrAsana / suptavajrAsana -- Som
Postura (āsana) do raio (vajra), versão "supta" (deitada ou reclinada) (supta) - (Como "vajra" também significa "diamante", a tradução "Postura do diamante" é aceita também)
सुप्तवीरासन -- Suptavīrāsana / suptavIrAsana / suptavIrAsana -- Som
Postura (āsana) do herói (vīra), versão "supta" (deitada ou reclinada) (supta)
सेतुबन्धसर्वाङ्गासन -- Setubandhasarvāṅgāsana / setubandhasarvA~NgAsana / setubandhasarvAGgAsana -- Som
Postura (āsana) para todo (sarva) o corpo (aṅga), formando (bandha) uma ponte (setu)
सेतुबन्धासन -- Setubandhāsana / setubandhAsana / setubandhAsana -- Som
Postura (āsana) que forma (bandha) uma ponte (setu)

ao início

H

हनुमदासन -- Hanumadāsana / hanumadAsana / hanumadAsana -- Som
Postura (āsana) de Hanumān (hanumat) - (Hanumān é considerado às vezes como o mais fervente devoto do Senhor Rāmacandra)
हलासन -- Halāsana / halAsana / halAsana -- Som
Postura (āsana) do arado (hala)

ao início

Informação adicional

Este documento foi concebido por Gabriel Pradīpaka, um dos dois fundadores deste site, e guru espiritual versado em idioma Sânscrito e filosofia Trika.

Para maior informação sobre Sânscrito, Yoga e Filosofia Indiana; ou se você quiser fazer um comentário, perguntar algo ou corrigir algum erro, sinta-se à vontade para enviar um e-mail: Este é nosso endereço de e-mail.